jem nie jem

ale twój małż, to Polak? Turek ,urodzil sie w niemczech ,mieszkal w Holandii ,zone ma Polke ,dzieci mieszane ,wiec w sumie nie wiem do konca jak go okreslic %-) Preria kazde mieso jem ,swinie tez jak jestem w Polsce

[...] zapotrzebowania. zastanawia mnie czy zwiekszenie podaży weglowodanow w efekcie moze podniesc poziom serotoniny w mozgu? i czy jesli tak jest, to jest to zjawisko porzadane w ciagu dnia? nie zazywam aktualnie dodatkowcy witamin. weglowodanow jem osc malo i po godzinie 18 prawie ich nie spozywam. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-13 19:10:47

I nikt się nie wymadrzał i nie kozaczył tylko chciałem dobrze ale skoro jesteś mądrzejszy to bij... PS też pracuję fizycznie raz 14raz 8 h albo jeżdżę autem ale jakoś wiem ile jem. To mój ostatni post, szkoda mojego czasu.

[...] = 335 gr ww 1250 dla mid = 310 gr ww 900 dla low = 225 gr ww jakieś drastyczne liczby kcal / fatu wychodzą jestem pełen obaw... czy mogę ten tydzień polecieć tak jak jem tydzien 2 dodać 100 gr węgli gdzie potrzeba i od tygodnia 3 dodawać tłuszczów ? Quadruple - duzo za krotki ruch. Noga unosi sie wyzej - mocniej spinaj posladki. ok [...]

nie wiem to zależy ten co ja jem ma 90g jedna kromka, weź podziel sobie ilość kromek do wagi musi byc na opakowaniu i masz ile waży jedna kromka ;)

To czas na moje pomiary :-) szczerze mówiąc myślałam, że nie będzie zmian i że chyba za dużo jem, a jednak nie :-) całe szczęście :-) Obwód 19.10.14 01.11.14 15.11.14 Biust 86 85 84 Pod biustem 75 73 72 Talia 65,5 64,5 64,5 Na wysokości pępka 75 74 73 Biodra 95,5 94 94 Udo [...]

[...] bo bez wyglądam hmmmm... dziwnie. I tak, rosnę jak na drożdżach... chyba mam jakieś dobre geny :-) A poza tym, to ostatnio głodna trochę jestem... Może dlatego, że jem mniej mięsa. Jak pisaliśmy o tym twarogu, to znów włączyłam nabiał do diety. Naczytałam się o tym, ale jak na razie nie zaobserwowałam u siebie żadnych niekorzystnych [...]

[...] bo bez wyglądam hmmmm... dziwnie. I tak, rosnę jak na drożdżach... chyba mam jakieś dobre geny :-) A poza tym, to ostatnio głodna trochę jestem... Może dlatego, że jem mniej mięsa. Jak pisaliśmy o tym twarogu, to znów włączyłam nabiał do diety. Naczytałam się o tym, ale jak na razie nie zaobserwowałam u siebie żadnych niekorzystnych [...]

Oczywiście :-D Masuje cały czas ale też sobie strasznie nie odmawaim jak chce kebaba zjeść to jem albo napić się piwa od czasu do czasu :-D

A JA mam podobnie, jak Jurys.. jem tyle, co mi rozkład nakazuje, ale żebym miloscią do jedznie się paliła, to nie..

Wg mnie też takie podejście jest najzdrowsze. Mnie na razie nie ciągnie. No ale głowa mi się wyłączyła na słodkie przez te równe węgle. I jak mam ochotę na czekolade to jem kiszoną kapustę z koncentratem %-) Jutro idę na poszukiwania wątroby wieprzowej (masakra jak ciężko dostać) to zahaczę o sklep firmowy Wawel i jak będzie to kupię i wyślę :-) [...]

Facet nie wyrabia z moim jedzeniem co 4 godziny. Zastanwia się jak to możliwe, że tyle jem i chudnę ^^

Dlatego ja jem nudno i nie kombinuje

[...] jeden dzień miałem całkowicie z głowy. Mamy nowy rok i dążę dalej ze swoimi planami, także zaczynam jeszcze bardziej hardcorowy trening, bardziej będę zwracał uwagę na to co jem, bo zdarzało mi się wcześniej podjadać różne "złe" rzeczy. Dzisiaj zgodnie z planem zrobiłem ręce, trening bardzo pozytywny człowiek bez pompy prze prawie dwa tygodnie [...]

hera jak ci tam wygodniej, ja też jem duże śniadanie i długo głodna nie jestem 5-6 godzin potem mam mniejsze do wieczora

Buniu, łykam leki od października zeszłego roku, 53,5kg żywej wagi ;) prztyłam z 46. ale to dlatego że jem i ćwiczę, hormonow nie winie

200g to nawet nie robie, a jak kupie wedzona to jem jak batona

Jak jem mniej to masa wogóle nie idzie. I eksperci w odżywianiu jakoś nie twierdza że ta dieta jest kiepska.

panowie jak to jest z ta masa, na roztrenowaniu wazylem 85.5, teraz waze 1,5 kg mniej, wody pije duzo, ekto nie jestem, jem duzo, myslalem ze wejdzie cos na mase a tu zonk Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-07-07 12:23:32

jem ok 3200kcal przy wadze (teraz 84.2), cardio nie robie